Tu recevras un module par semaine avec, à chaque fois, la présentation de la pratique et l'exercice à expérimenter.

1. Pas de panique : respire !

2. On se détend

3. Décharge – fais de la place - évacue

4. Ta Bulle

5. La Force en Toi

6. Mémoire & réussites

7. Ce jour-là

8. Célèbre !

Les exercices sont à pratiquer régulièrement pendant la semaine. Plus tu t'entraînes et plus tu ressentiras des effets.

Un exemple de tableau pour planifier tes révisions, des astuces pour mémoriser et t'entraîner

Fais l'expérience des outils qui te sont proposés et vois ceux qui te conviennent le mieux. Ils vont t'apprendre à gérer ton stress, tes émotions et à développer la confiance en toi.